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体育讲堂:高山滑雪运动的特点及常用术语

类别:滑雪运动 日期:2018-3-17 19:34:55 人气: 来源:

  1.规范的高山滑雪是指人们双脚各踏一只滑雪板,双手各持一只滑雪杖,从山上向下滑行的滑雪项目。高山滑雪做为专门项目由于首先在欧洲的阿尔卑斯山脉一带兴起,故在国外称之为“阿尔卑斯滑雪”.

  高山滑雪是在大自然中的山坡上进行的雪上运动,具有鲜明的自然属性。高山滑雪是滑雪运动的象征与精华,是大众滑雪的主项。

  (1)高山滑雪运动的力主要是重力。人体从山上向山下滑行主要的力是地球的引力,对人体的内力要求不大,这是高山滑雪运动的显著的特点。

  (2)高山滑雪运动中的条件复杂而多变,地形复杂、雪质不同、条件多变、而且受自然条件影响极大,滑雪者必须时时去适应这些情况,这也是高山滑雪的重要特点。

  (3)滑雪器材与人“一体化”是高山滑雪的另一特点,高山滑雪是利用滑雪板、滑雪鞋、固定器、滑雪杖等特殊用具的体育运动项目,把来自雪面的力传给身体,又把身体的动能传给雪面,这些都是通过滑雪器材来完成的,否则滑行者是无法维持平衡的。因此我们可以把雪板看做是人体的一部分,而雪鞋、固定器又是构建人与雪板之间的“介体”,加之雪板的结构以及所具有改变外形的特性,板与人一体化的特点则更加明显。

  高山滑雪项目中的回转与大回转虽然属于技术性强的项目,对参加者的转弯技巧要求较高,但滑行距离较短,落差较小,速度较滑降、超级大回转相对要慢,安全程度较好,很适宜于在大众中开展。竞技中的滑降与超级大回转项目不提倡在大众滑雪中开展。

  滑雪运动(包含赏雪、踏雪、玩雪)有利于健体强魄,有利于陶冶情操,有利于增强耐寒能力,有利于锻炼坚强意志,有利于防治疾病,有利于保持健美体形(减肥),不管是男、女、老、幼,都可以在滑雪中尽享滑雪的乐趣与魅力,对人们有极大的吸引力,参与面很广,特别是高山滑雪,更是如此。

  由于高山滑雪所具有的快速、壮观、惊险、多变的特点,已被人们视为滑雪运动的精华与象征,是大众健身及滑雪旅游的主项。滑雪技术种类多,五彩缤纷,供在多变的下灵活运用,不但使滑雪者的均衡得以发展,而且促进中枢神经系统、心肺功能、反应判断能力、平衡灵敏素质得到有效锻炼。

  低温的滑雪还会增强人们勇敢顽强的、不惧严寒的意志以及提高条件的适应能力。在长时间的银色滑动中,体内积沉的脂肪和糖会很快变成热能而与消耗,这对醒脑清肺,防治心脑疾病、呼吸系统疾病、肥胖症、抑郁症、过度疲劳等疾病很有效力。

  滑雪运动远离城市的喧闹和污染,而置身于雪山峻岭间及林海雪原中与大自然紧密结合,白雪皑皑,空气流动清新,阳媚,视野开阔,可尽赏变幻莫测的冬景奇观。滑雪者投身在“银装素裹”之中,与山、与林、与雪融为一体,伴雪共舞,饱享冬季大自然所赋予的无限欢乐,顿时会觉得心旷神怡,积滞的烦恼与疲劳会一洗而净,在大自然中净体、陶冶情操。

  1.滑雪运动的内容丰富多彩,滑雪运动的技术千姿百态,有平地技术类、下坡滑降技术类、转弯技术类、登坡技术类、跳跃技术类、每类别又含有很多具体技术项目。如高山滑雪属自山顶向山下滑行的滑雪运动,有惊险的滑降,有充满魅力的转弯,有壮观的腾空与飞翔有时令人眼花缭乱,有时让人目瞪口呆。

  2.高山滑雪所包含的几十种技术动作中,相互间有内在的联系,所以在学习高山滑雪的技术中,在系统性的前提下,要从基础技术起步,要从关键技术环节提高。进而带动滑雪能力的不断增长。基础技术包括:滑雪的基本姿势、直滑降、犁式滑降、斜滑降、横滑降等。

  1.不同的滑雪形式,要求两只滑雪板呈不同的板型与板位,由于两只滑雪板的板型、板位不同,在雪面上也会形成不同的板迹。

  2.双板平行直滑降中,两只雪板平行顺着滚落线下滑,形成两条左、右对称的直线状板迹。半犁式直滑降中,由于两只滑雪板的板型、板位不同,而形成了左右不对称的板迹。双板平行斜滑降中,板迹与滚落线形成角度,左右不对称。

  3.两只滑雪板在转弯过程中,形成的板迹似半月形弧状(登冰式、踏步式转弯等无弧形板迹)。雪板在转弯中运行的方向与滚落线形成的角度越小,阻力就越少,滑行速度就越快,板迹就越细长;相反,雪板在转弯运行时,板型、板位横向因素越大,所形成的板迹面积就越大,板迹的内侧边(内弧线)与外侧边(外弧线)的距离就越长,即板迹横向变宽。

  5.滑雪者对雪板的能力,主要就是应时地改变两只滑雪板的板型、板位,达到滑降或转弯,加速或减速的目的。大头雪板的出现,减轻了滑雪者对两只滑雪板的板型、板位的难度。

  在高山滑雪技术的研讨、学习、实践中,会涉及到许多术语,现将主要术语归纳如下,须根据滑雪运动的实践去认真领会。

  重力:滑雪者的体重可粗略理解为重力。双雪板间的重力承重比例的转换(简称重力转换),也可理解为体重的转换。

  重心:指人体总重力的作用点。其方向对向地球中心。人体静直立时,重心一般在脐下第三骶椎前方7厘米处,女性重心较男性略低。如果将人体理解为一个左、右、前、后都对称的立式物体,重心肯定在左右、前后两个都对称截面的中心线上。

  支撑面积:一般指雪板在雪面上的及板型、板位(有时也考虑滑雪杖的支撑)所形成的假想稳定面积。

  滚落线:一个从山顶向山下顺着山坡不改变运行方向滚动的完整直线。滚落线与地图等高线(落差线)相垂直。

  板型:指两只滑雪板在雪面或空间所形成的形态,高山滑雪的板型主要有双板平行板型、犁式板型、剪刀式板型。

  双板平行板型(平行板型):两只滑雪板呈平行形态,有时滑行面是平放在雪面上;有时呈双雪板的各一条刃平行地切入或刻在雪面上。

  剪刀式板型:双雪板呈前宽后窄的形态,其中一只雪板必是离开雪面,处在空间。两只滑雪板不能同时在雪面上滑行。

  转弯弧迹:指在转弯过程中,雪板在雪面上滑出的痕迹,一般为半月式弧状。转弯弧迹是雪板痕迹的其中一种。

  转弯弧度(回转弧):由转弯半径决定。转弯半径越大,转弯弧度越大;转弯半径越小,转弯弧度越小。

  主动板:滑雪转弯过程中起主导作用的那只滑雪板,即负重大的那只滑雪板,一般是外侧雪板或山下板。

  从动板:滑雪转弯过程中不起主导作用的那只滑雪板,即负重小的或不负重的那只滑雪板,一般是内侧雪板或山上板。

  倾过:在转弯滑行中,由于立刃、身体形态、离心力等因素的作用,身体相关部份须向转弯内侧倾斜并超过两只滑雪板,借以维持平衡。这种状态称为倾过。

  反弓型:滑雪转弯过程中,由于雪板的立刃和出于维持平衡,膝、胯关节向转弯内侧倾斜,而上体又反向倾斜与扭转所形成的人体姿态,称为反弓型。在通常的小转弯中反弓型主要在膝胯部出现。在快速的大转弯中,反弓型可在胯部出现或胯带膝连接出现。

  引伸:在相邻两个转弯的变换瞬间,双脚(单脚)踏登滑雪板,主要通过膝部的伸直(而不是上体),将身体重心向上向前提升,使滑雪板瞬间“失重”,便于改变雪板方向和重力的交换,这个动作过程称为引伸。

  前倾:滑雪基本姿势中的“膝部前顶”、“上体向前微倾”、双脚掌用力的动作称为前倾。前倾动作了重心不落后。

  雪温:在雪面以下测定的温定,与气温有区别。气温受气象条件影响大,而雪温较稳定。测量雪温是判断雪质变化和给滑雪板涂蜡时的主要依据。

  雪板挠度(张力、应力):指雪板在承重(受力)后所发生的前后部上跷,中部下曲的变形。这种变形产生一种反弹力。

  旗门:指在滑雪道上插立的限定具体滑雪线的标志。竞赛回转项目的旗门用2根杆组成,大回转、超级大回转、滑降的旗门由左右侧各2根杆共4根杆组成,两杆间有一面大旗,旗杆与旗面,均为红蓝相间。

  

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